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夏季中醫怎么祛濕方法

2019-12-12已圍觀 來源:互聯網編輯:熱點新聞網

  說到潮人這個詞,基本上大家都不會陌生,尤其是年輕一代,更加是越潮越光榮。但是,在健康的世界里,當一個“潮人”可不是什么光榮的事情,尤其在這個濕氣很重的夏天。近幾日又下起了雨,到處都彌漫著水汽的味道,如果你的身體也是“潮潮”的話,那就很難保健了。

  夏季濕重 別做“潮人”

  王先生,雖然有點胖,但身體沒有什么大毛病,精力超旺盛。不過,最近兩年每到夏季,一向吃嘛嘛香的他,就會看啥都沒胃口,而且精神頭也不行,總是一副睡不醒的樣子,身上還愛長許多小紅疹子,秋冬季就慢慢好些了。今年入夏后他又是這樣,于是就去了中醫院就診,醫生告訴他說,這是濕氣重引起的,夏季表現較明顯。

  像王先生這樣的癥狀,多是由“兩濕”相遇引起的。通常,夏季雨水多,天氣熱,尤其是南方地區,夏季通常是一年四季中最為潮濕的季節,過多的濕氣很容易通過皮膚進入人體,此為一濕;另一濕,即人體內的濕氣重。

  要想避免濕氣侵擾,生活中要注意少呆在空調環境下,晚上開空調睡覺男性不要光膀子,女性不要穿吊帶,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下,造成關節受涼蘊濕。此外,夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物,中醫學理論認為,寒涼食物吃多了,會影響脾胃運化功能,造成體內多余水分不能全部排清,導致體內“濕重”。此外,預防“濕重”可以試試一些中醫療法。

  要想避免濕氣侵擾,生活中要注意少呆在空調環境下,晚上開空調睡覺男性不要光膀子,女性不要穿吊帶,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下,造成關節受涼蘊濕。此外,夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物,中醫學理論認為,寒涼食物吃多了,會影響脾胃運化功能,造成體內多余水分不能全部排清,導致體內“濕重”。此外,預防“濕重”可以試試一些中醫療法。

  足療祛濕

  中醫有“夏天洗腳,暑濕可祛”的說法。這里介紹一個中藥泡腳方:干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。

  飲食祛濕

  建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁,這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。此外,扁豆、云苓、白術等藥材都有祛濕的功效,可將其作為煲湯的配料,以達到祛濕的效果。

  拔罐保健要看體質

  拔罐雖然有很多保健作用,但并不適合所有的人,而且拔罐也有很多注意事項。

  拔罐先看體質 體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的,拔罐時間不能太長,力度不能太大;病情較輕的,沒必要長時間、大力度地拔。另外,有出血性疾病的,如血友病、白血病的人,不要拔罐

  自己動手最好拔氣罐 在家自助拔罐,建議拔氣罐。想拔火罐,因燃燒酒精時易灼傷皮膚,建議最好到醫院去做。

  拔罐后避免受涼 拔罐后要注意拔罐部位的保暖,半天之內不能洗澡沖涼,否則易著涼,甚至導致皮膚破裂、發炎。

  拔罐每周1~2次為宜 拔罐時間上,力度大,5~10分鐘即可;力度小,15~20分鐘即可,如果拔完之后,覺得特別舒服,可適當長一些,但以不起皰為好。不過有些濕邪癥狀比較重的,拔完罐之后起皰也是正常的。頻率上,以每周1~2次為宜,此期間不能喝冰凍飲料,有虛寒癥狀的人還應少喝涼茶。

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