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夏季早餐貪涼易傷胃氣

2019-12-12已圍觀 來源:互聯網編輯:熱點新聞網

  炎炎夏日,早晨時氣溫就已經很高了。于是,不少人為貪圖涼爽,早餐以冷飲代替熱乎乎的豆漿和牛奶。這種做法在短時間內不會對身體產生影響,但長此以往會傷害胃氣。

  中醫所說的胃氣并不單純指“胃”這個器官,而是包含脾胃的消化、吸收能力,以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨,身體各個系統器官還未走出睡眠狀態,假如此時過多食用冰冷的食物,會使體內各個系統出現攣縮及血流不暢的現象。日子一久,就會發現自己好像老是吃不飽,大便稀,皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,并且降低了身體的抵抗力。早飯時應首先食用熱稀飯、熱豆漿等熱食,然后再吃蔬菜、面包、水果和點心等。

  伸個懶腰也健身

  提起伸懶腰,很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專家指出,對于伸懶腰,不但不應避諱,而且要大膽伸、經常伸,將其當成日常保健的一部分。

  伸懶腰,集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身,可以通暢血脈、活絡筋骨,可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身并未感覺疲勞,有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽,很是享受;而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。(裴音)

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